不論春夏秋冬，還是南方北方，干蒸和濕蒸是廣大消費(fèi)者非常喜聞樂見的一種休閑活動(dòng)，并且，隨著人們生活水平提高，健康養(yǎng)生文化的盛行，使得干濕蒸日益受到廣大消費(fèi)者，特別是注重養(yǎng)生人士的青睞。

  同時(shí)，我們也要看到，干蒸和濕蒸雖然對(duì)于人體健康有諸多的養(yǎng)生保健，甚至袪病去痛的功效，但是，也需要掌握正確的使用方法。例如，養(yǎng)生館里有些人一邊蒸完又到另一邊去蒸，時(shí)間溫度都不講究，這種的盲目操作，很可能反而不利于身體健康。

  下面，就大體介紹一下，如何正確使用干濕蒸設(shè)施

  干蒸房，一般是指利用電力加熱設(shè)備，通過桑拿爐利用電加熱以后釋放出大量的熱量，從而使整個(gè)房間的溫度升高，讓人體受熱排出汗液及身體素素。干蒸的溫度要比濕蒸更高，可以達(dá)到90~100℃，因?yàn)楦烧羰遣缓值?，特別適合有風(fēng)濕、類風(fēng)濕的患者，利用排汗同時(shí)排毒，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)因?yàn)樯倭怂羝奈兜?，鼻子受刺激較小，對(duì)于鼻炎患者，也會(huì)相對(duì)更舒服更友好。不過干蒸完之后皮膚會(huì)變得干燥，需要大量補(bǔ)充水分。

  濕蒸房則是利用水蒸汽流動(dòng)來升溫，因?yàn)楫a(chǎn)生的蒸汽具有豐沛的水分，溫度一般控制在50°左右，大部分的女士會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)橥ㄟ^濕蒸可以讓自己的皮膚更加紅潤(rùn)、有水分。

  干蒸和濕蒸都是通過加熱的方式來加快人體代謝，并通過汗液帶走身體的一些毒素，有助于毛細(xì)血管擴(kuò)張排出皮膚毛孔里的分泌物，對(duì)皮膚是有一定的好處，還能改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群（病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、腦力工作者、體力消耗工作者），但是患有高血壓、心腦血管疾病的患者、身體虛弱的人是不適合濕蒸或干蒸的，濕蒸或干蒸之后應(yīng)及早擦汗，而且不要馬上沖涼，以防止風(fēng)寒入侵。